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有祛除黑眼圈功效的食物都有哪些

阿坝门户网      http://ab.cdmhw.com/    发布时间:2014年7月1日   来源:养生网

 有祛除黑眼圈功效的食物都有哪些?饮食是我们身体能够正常运转的重要环节,可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。因此我们要养成健康的饮食习惯,为我们的健康添砖加瓦。

  下面专家推荐的几种食物,能够帮助你省却由于购买昂贵的眼霜而“大出血”,只需要在日常的饮食当中增加这些食物的摄入量,就可以让你与黑眼圈轻松地告别了!想要轻松搞定黑眼圈的你还在犹豫吗?赶紧来看看专家的介绍吧。

  鸡蛋中富含优质蛋白质

  由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋极不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。

  胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择

  除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

  芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E

  芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

  除此之外,用绿茶包外敷也可以起到减缓黑眼圈的效果。只需要将饮用以后的绿茶包放在冰箱里,先冰镇一会儿后再拿出来敷在眼睛上二十分钟左右,这样黑眼圈就可以得到一定的缓解。

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